御自宅や会社でヨガパーソナルを受けれます

出張ヨガパーソナルとは？

ヨガインストラクターが、様々な年齢層、場所等に合わせて初心者から上級者向けまでニーズに合わせ、マンツーマンでヨガ指導をいたします。

出張ヨガの特徴

担当インストラクター

田島　桃子

1996年3月15日生まれ
全米ヨガアライアンスRYT200 修了

これまで都内のスポーツクラブやヨガスタジオにて、グループレッスン、個別指導、プログラム担当などを行い現在は、東京・神奈川・埼玉エリアを中心に、フリートレーナーとして活動。

主な活動内容：

• 都内大手スタジオにてグループレッスンを担当(ヨガ、ピラティス、格闘技系、トレーニング系)
• ご自宅や施設等への出張ヨガ・ピラティス指導
• 公園などでの外ヨガ（パークヨガ）開催
• オンラインでの体操・ヨガクラス
• シニア住宅でのロコモ予防トレーニングの指導を担当
• 姿勢改善・筋力維持を目的としたパーソナルレッスン

特に、女性専用スタジオでの指導経験を活かし、年齢を問わず、それぞれのライフステージや体調に寄り添った無理のない運動をご提案しています。近年では、高齢者の皆さまの健康維持や体力向上、心の安定をサポートするヨガや簡単なピラティスのクラスも多く担当しております。

料金一覧

　6,000円

3,000円

出張パーソナルトレーニング体験 60分 6,000円 + 出張料（1回2,000円）
出張パーソナルトレーニング 回数券60分 4回チケット有効期限2カ月 32,000円
（1回単価8,000円）
8回チケット有効期限4カ月 60,000（1回単価7,500円）
12回チケット有効期限6ヶ月 84,000円
（1回単価7,000円）
24回チケット有効期限8カ月 156,000円
（1回単価6,500円）
  • 出張パーソナルトレーニング料金とは別に出張料金がかかります。
  • 出張料に関しましては、23区以外は一律3,000円となります。
  • お支払方法は振込となります。

― 新規体験・問い合わせ先―

ヨガパーソナルトレーニングは、個々のニーズや目標に合わせた個別指導を提供するヨガの形態です。一般的なグループレッスンと異なり、パーソナルトレーニングは専属のインストラクターと一対一で行うため、より集中した指導が可能です。以下では、ヨガパーソナルトレーニングの特徴、利点、流れなどについて詳しく説明します。

ヨガパーソナルトレーニングの特徴

1. 個別対応

ヨガパーソナルトレーニングの最大の特徴は、参加者の体力、柔軟性、健康状態、目標に応じたプログラムを提供できることです。インストラクターは受講者の体の状態を観察し、必要な調整やアドバイスを行います。

2. 柔軟なスケジュール

受講者のライフスタイルに合わせてレッスンの日時や頻度を設定できます。忙しい生活の中でも、自分のペースでヨガを続けることができます。

3. 目標設定

パーソナルトレーニングでは、健康維持、体重管理、ストレス解消、特定のポーズのマスターなど、個々の目標に対して具体的なプログラムを設計します。

4. 深い知識の提供

インストラクターは、ヨガのポーズだけでなく、呼吸法（プラーナヤーマ）や瞑想法など、より深い知識を提供することができます。これにより、受講者は心身のバランスを取り戻しやすくなります。

ヨガパーソナルトレーニングの利点

1. 個別のフィードバック

受講者は自分の体や心の状態に合わせたフィードバックを受けられるため、誤ったポーズや危険な動きに対するリスクが低くなります。

2. モチベーションの向上

一対一のサポートにより、受講者はより高いモチベーションを持って取り組むことができ、挫折しにくくなります。

3. 特化したアプローチ

特定の疾患や体の問題（例えば、腰痛や肩こり）を抱えている場合、その問題に特化したエクササイズやアドバイスを受けることができます。

4. ゆっくりとした進行

自分のペースで徐々にレベルアップしていけるため、高い柔軟性や体力を要求されるグループレッスンについていけない心配がありません。

ヨガパーソナルトレーニングの流れ

1. 初回カウンセリング

最初のセッションでは、受講者の健康状態やライフスタイル、希望する目標についてのカウンセリングが行われます。この段階で、インストラクターは受講者の体の状態を評価し、最適なレッスンプランを作成します。

2. プログラムの構築

初回カウンセリングの結果を基に、個別のヨガプログラムが構築されます。このプログラムには、特定のポーズ、呼吸法、そして瞑想などが組み込まれます。

3. セッション

プログラムに基づいて、実際のセッションが開始されます。インストラクターは受講者の動きを注意深く見守り、必要に応じて修正やアドバイスを行います。

4. 進捗評価と調整

定期的に進捗を評価し、目標に対する達成度を確認します。その結果に基づいて、プログラムを調整したり新たな目標を設定したりします。

5. 継続的なサポート

パーソナルトレーニングでは、受講者が自分で練習できるようになるためのサポートも重要です。インストラクターは自宅での練習法や生活習慣の改善点についてもアドバイスを行います。

ヨガパーソナルトレーニングは、個々のニーズに応じた柔軟なアプローチを提供し、個人の成長を促す大変有効な手段です。健康を維持したり、ストレスを軽減したりするための効果的な方法となるため、ぜひ多くの人々に試してもらいたいと思います。自身のペースでヨガを楽しみ、心身のバランスを整える機会を持つことは、充実した生活を送るための一部になるようなヨガパーソナルトレーニングを目指していきます。

＊SMSでのメッセージも可能です。090-6878-3869受付時間 7:00-23:00 [ 不定休]

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